close
1.你會發現，褲頭慢慢鬆了
這是走路最明顯且實際的好處。美國疾病管制局（CDC）就發現，胖子愈多的州，愈多人出門依賴開車，幾乎不走路。
規律的步行能增加胰島素敏感度，有助減少腹部脂肪囤積。
2.你的腿看起來美極了
隨著年紀增長，肌肉流失、靜脈曲張的發生機率大增，都可能讓我們的腿變得難看。但只要養成走路習慣，即使過了50歲，你還是能穿上短裙，驕傲秀出結實有肌力的美腿。而且每天走路，比偶爾運動更能維持骨密度。3.你的心臟、血管會感謝你
每天走個20分鐘，就能降低第二型糖尿病風險達35~50％。每天多走1千步，也有助降低血壓。如果一天能花1~2小時走路，還可減少三分之一的中風機率。整體而言，你的心血管疾病風險約可降低20~35％。4.體內病毒沒機會興風作浪
走路有助提升免疫力，感冒季節來臨時較不容易中鏢。一項研究發現，每天規律走路20分鐘、一週至少走5天的人，相較於一週只運動1天者，生病天數少了近五成。而就算生病，症狀也較輕微、較快痊癒。5.別懷疑，記憶力是走出來的
每天走路20分鐘就能降低阿茲海默症風險達20~35％。研究更觀察到，長者一週走路3次，每次達40分鐘，一年下來，腦部掌管認知記憶與情緒的海馬迴，容量甚至能增加2％。正如《大腦當家》作者、發展分子生物學家麥迪納（John Medina）所說：「大腦是在走路運動時發展出來的。」6.走快一點還能延長壽命
走路能降低癌症風險：乳癌能降低兩成，大腸癌能達三~五成。但你知道嗎？走路時加上一點速度，每天快步走25分鐘，就能幫助延長7年的壽命。是不是太划算了！英國倫敦市長還說，如果每個倫敦市民每天都能走上個20分鐘，可以額外延長至少6萬年的健康壽命。7.覺得世界對不起你？
去走路吧！走路是很好的紓壓運動。身體會製造多巴胺，讓你感到愉悅；同時，也會降低壓力荷爾蒙可體松的濃度。快步走個10分鐘，你的好心情可以延續2小時。有走路習慣的人，犯憂鬱症的機率也少了兩~三成。
8.邊走邊談，工作更有創意和效率
德國哲學家尼采說過，所有偉大的思想都是在走路時獲得的。美國史丹佛大學研究佐證了，走路比成天坐著，在創意思考的成果上平均高出60％。或許這也是為什麼蘋果創辦人賈伯斯、Facebook創辦人祖克柏都很喜歡走路開會。東森房屋董事長王應傑也透過走路時間思考公司經營，一有想法就立刻停下打電話交辦。若碰到熟人想交談，會請對方跟自己邊走邊聊，絲毫不浪費時間。
下次不妨建議老闆，換個方式開會吧。【全文未完，完整內容請見《康健》226期，12個美好理由，現在就走！】
改爬樓梯，讓大腦更年輕
１１／５康健樂活節，邀你一起純粹?愛生活
預防失智、糖尿病，走對步數才有效！
詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
最近看到這個商品【抗UV秒開秒收自動沙灘帳篷 (露營)】在網路上超級無敵夯的！
之前看到電視上也有很多藝人在分享，那時候看到的時候就很心動想要擁有它！
可是心裡會一值再享會不會很貴，一直猶豫不敢入手。
後來有朋友推薦可以到【瘋狂賣客】購物網站上面去購物，說裡面的東西都很便宜又新奇。
於是就立即上網去看，果然價格是我看到所有購物網站最便宜的阿！
《→→→立即查看優惠資訊←←←》
在昨天下午回家的時候，發現【抗UV秒開秒收自動沙灘帳篷 (露營)】超快速的已經抵達我家管理室裡面了，
打開來以後發現真的CP質超高！感謝『瘋狂賣客團購網』讓我這麼快收到我心愛的商品耶！
商品名稱：【抗UV秒開秒收自動沙灘帳篷 (露營)】
商品圖片：
商品說明：
抗UV秒開秒收自動沙灘帳篷 (露營)
非買不可的理由
風靡日韓、超人氣秒開秒收自動沙灘帳篷
出遊野餐好選擇！
新手搭帳，不用再煩惱了~~
遮風避雨好所在，樂活的家在這裡！
一拋即展開，快速又方便
易折疊收納，輕巧好攜帶
台灣為亞熱帶氣候，夏季炎熱潮濕，抗UV秒開秒收自動沙灘帳篷即是為了台灣地區喜好戶外休閒活動的朋友，而特別引進的多用途簡易帳篷，一帳在手便足以應付在外需要掩蔽或遮陽時的所有狀況。
這款風靡日韓、超人氣的秒開秒收自動沙灘帳篷不僅包裝輕便，易攜帶，隨帳附贈的收納包，直徑更只有45CM左右，絲毫不佔地方，絕對是你外出釣魚、野餐、沙灘遊玩必備；同時也是親子一家到海邊遊玩的首選；甚至還可用於家中，給小寶寶營造一個玩耍、休息的新奇場所，在家長陪同下盡情遊玩。
戶外露營時，如遇惡劣天候狀況，請務必斟酌時機拔營，以確保人身安全，並避免裝備損壞。
颱風來襲前後，恐有外圍環流影響，亦請勿掉以輕心貿然出門，以策安全。
PS：請消費者注意，因電腦色差問題，如實際收到物品(顏色)與圖片不符，請以實際物品為主！
一拋即展開，快速又方便
易折疊收納，輕巧好攜帶
台灣為亞熱帶氣候，夏季炎熱潮濕，抗UV秒開秒收自動沙灘帳篷即是為了台灣地區喜好戶外休閒活動的朋友，而特別引進的多用途簡易帳篷，一帳在手便足以應付在外需要掩蔽或遮陽時的所有狀況。
這款風靡日韓、超人氣的秒開秒收自動沙灘帳篷不僅包裝輕便，易攜帶，隨帳附贈的收納包，直徑更只有45CM左右，絲毫不佔地方，絕對是你外出釣魚、野餐、沙灘遊玩必備；同時也是親子一家到海邊遊玩的首選；甚至還可用於家中，給小寶寶營造一個玩耍、休息的新奇場所，在家長陪同下盡情遊玩。
戶外露營時，如遇惡劣天候狀況，請務必斟酌時機拔營，以確保人身安全，並避免裝備損壞。
颱風來襲前後，恐有外圍環流影響，亦請勿掉以輕心貿然出門，以策安全。
PS：請消費者注意，因電腦色差問題，如實際收到物品(顏色)與圖片不符，請以實際物品為主！
商品規格
品名：抗UV秒開秒收自動沙灘帳篷
尺寸：150x165x112cm
包裝：直徑45cm
包裝重：1003g
材質：190T塗銀滌綸布、尼龍
內容：沙灘帳x1、營釘x6、收納袋
品名：抗UV秒開秒收自動沙灘帳篷
尺寸：150x165x112cm
包裝：直徑45cm
包裝重：1003g
材質：190T塗銀滌綸布、尼龍
內容：沙灘帳x1、營釘x6、收納袋
原產地
中國
《→→→立即查看優惠資訊←←←》
▲經過車輛被砸出多個洞口。（圖／翻攝自臉書／PakooKai Huayhongthong，下同。）
國際中心／綜合報導
中國河南49歲劉志宏（Liu Zhi hong）17日在曼谷天橋上扔石頭，造成多輛路過車輛車頂損毀，還差點釀成交通意外，被捕後辯稱「是因為吃了泰國水果」，目前被拘留。多名受害汽車駕駛表示，車頂與玻璃都被砸毀，車身均被砸出多個洞口，趕緊報警，後來警方調閱監視錄影紀錄，才找到嫌犯並進一步逮捕歸案。
根據泰媒報導，一名52歲曼谷司機17日開車經過???????????????????????大橋時，被橋上落下的不明物體砸破車頂及車前玻璃，緊急剎車差點引發連環車禍，聯合數十名受害司機集體向當地警察報案。當地警方29日調出監視錄影器，發現一名男子站在天橋，撿起身邊石頭等堅硬物體往下投擲，順利將嫌犯逮捕歸案。
警方表示，涉事男子身份證件英文名為Mr.Liu Zhihong，中國籍，49歲，被警方依「破壞他人財物」與「破壞公共道路安全」等罪名起訴，30日下午被移交審訊，依法處理。他被逮捕後，在警局對翻譯說泰國水果有問題，吃下某種水果後導致精神失常，才會狂搬石頭襲擊車輛。
▼河南男的脫序行為，全程被錄下。
F4B8269501ED0E74
全站熱搜
留言列表
